在这个现代快节奏的社会中，人们的健康问题越来越引人注目。如何做到养生保健，让自己长寿健康呢？接下来小编总结了一些小常识，让你轻松达到这个目标。
1、早睡早起
研究表明，经常早睡早起的人们更健康，对身心健康的促进有好处。我们的生物钟不会欣赏深夜的音乐会，熬夜导致的抵抗力下降与脆弱的肝脏等病痛不断增加，如果早起，就可以更好地利用每天的时间，提高效率。
2、每天坚持一定量的锻炼
关于运动的好处都不必多说了，但是，如果你懒得去健身房，那么可以选择短途步行或跑步，效果可能会更好。其实每天进行适当的运动（30分钟左右），对身心都是有利的。
3、心情愉悦
如果我们的心情能够保持愉悦，对健康也是很有好处的。心情愉悦能够增强身体的免疫力，使精神更加饱满。如果你要保持心情愉悦，可以通过听音乐，看电影或者和好友聊天等方式达成。
劳逸结合，听从身体健康是最基本的保健原则，给自己的人生加点精彩，关注养生保健，轻松健康长寿！
