随着工作压力和生活压力越来越大，人们的健康问题也逐渐受到重视。其中一个重要的问题就是饮食健康。为了帮助大家制定健康的饮食计划，下面为大家提供一周健康食谱。
周一
- 早餐：鸡蛋三明治 牛奶
- 午餐：凉拌西瓜皮 番茄炒蛋 米饭
- 晚餐：糖醋鱼 西蓝花炒蘑菇 米饭
周二
- 早餐：牛奶 全麦面包 水煮鸡蛋
- 午餐：韭菜蘑菇炒蛋 紫菜肉末汤
- 晚餐：红烧狮子头 橙汁冻
周三
- 早餐：牛奶 包子
- 午餐：香菇豆腐汤 紫菜鸡蛋饭
- 晚餐：麻婆豆腐 凉拌芹菜
周四
- 早餐：全麦面包 水煮鸡蛋 牛奶
- 午餐：瘦肉木耳炒薯丝 紫菜蛋花汤
- 晚餐：清蒸鲈鱼 风味茄子
周五
- 早餐：豆腐脑 油条 豆浆
- 午餐：紫菜蒸饭 酸菜排骨汤
- 晚餐：红烧肉 凉拌黄瓜
周六
- 早餐：豆浆 糯米卷
- 午餐：韭菜炒鸡蛋 紫菜鸡蛋羹
- 晚餐：香辣手撕鸡 凉拌生菜
周日
- 早餐：鸡蛋灌饼 豆浆
- 午餐：白灼虾 蒜蓉粉丝
- 晚餐：煎饺 凉拌莴笋
