执迷于某一念头可能会让您感到沮丧和困惑。在人们渴望专注的同时，无法避免地会有种“念头污染”，无休止地在您的思维中流转。这样的念头可以是许多不同的形式，像是一个人的意见、一个焦点或是与目前任务无关的事情。
不过，要如何避免这些念头让我们感到困扰呢？以下是一些打断这些无休止思维循环的技巧和方法。
改变你的视野
当您陷入念头的洪流中时，您会发现您的大脑几乎被这些事情所主导，并无法将其忘却。而不同的形式，比如读一本书、从事一个新的任务或是与别人交谈，可以让您的注意力从当前念头上分散出来。这可以让您有机会在此之后重新考虑和评估，而不会让自己感到困扰。
思考问题的另一面
将自己设定为“问题解决者”，可以让您有机会转变对念头的想法。在这种情况下，您可以尝试寻找这些念头的另一面，寻找这个问题当前的优势和新颖的解决方案。这可以将您的思维重新引导到一个正能量方向上，而不是陷入消极情绪中。
承认并向他人寻求帮助
和其他人交流或探讨可能会让您发现，您所陷入的念头，其实是一个普遍的问题。您并无需一个人独自面对，因为在其他人的身上，有可能也存在同样的问题。所以从心灵方面，您可以得到支持和思想上的启示。
一个人的念头可以是对生活中任何一个方面的思考，它们并非总是带着正面结局。但是，您可以通过改变您的思维模式和寻求一些需要正在经历同样问题的人支持来寻求心理上的协调。这将为您的大脑提供一些空间和多种思考机会，可以让您的念头不再影响您的日常任务。
