随着年龄的增长，高血压成为了很多人的健康难题。50-60岁的中年人，血压多少才算正常呢？
按照世界卫生组织的标准，成年人高血压的标准是：收缩压（即第一次听到的心跳声）≥140毫米汞柱或舒张压（即最后一次听到的心跳声）≥90毫米汞柱。但是，在50-60岁这个年龄段，高血压的界定标准则有所不同。
50-60岁的中年人的理想血压应该是低于140/90毫米汞柱。如果您的血压高于这个标准，您可能处于高血压前期，需要在日常生活中进行血压监测，以及注意调整饮食、保持运动。
如何进行血压自我监测？有以下几种方法：
- 在家使用电子血压计，在清晨和晚上各测量几次。观察数据是否符合标准值范围。
- 如果您使用手动血压计，需要先用听诊器听到第一次心跳声，记录下此时刻度值。然后，继续用听诊器听到最后一次心跳声，记录下此时刻度值。收缩压是记录下的第一个刻度值，舒张压是记录下的第二个刻度值。
- 血压自我监测需要摆正姿势，一边坐立着、一边放松，且保持静止状态。
每一次测量后，最好记录下您的血压数值、测量时间和环境，以备不时之需。
健康生活从自我监测开始！让我们保持健康、幸福地度过每一天！
