近年来，越来越多人因吸烟而患上了各种各样的疾病。为了自己和家人的健康，放弃香烟吧！这里有五个在成功戒烟的人中非常实用的方法，希望能对你有所帮助。
1. 再见烟雾弥漫的环境
对于想要戒烟的人来说，身处于一片烟雾弥漫的环境是非常煎熬的。因此，避免这种环境能大大提高戒烟的成功率。比如说，如果你在办公室时，你能找一个没人的地方静静地坐一会儿，或转到没有人吸烟的地方，戒烟一定会事半功倍。
2. 改变饮食习惯
据研究，蔬菜和水果可以降低香烟对身体的影响。戒烟后，应该把重心放在西红柿、菠菜和大蒜这样的蔬菜，也可以吃一些水果，比如苹果。
3. 坚守“不吸烟的时刻”
按照计划，设定好你的“不吸烟的时刻”，一旦到了这个时间，不管怎样都不能含烟吸烟。坚持下来，你将会发现这段时间慢慢变长。
4. 享受户外活动
出门享受户外，不仅能让你呼吸到新鲜空气，还能更好地帮助你戒掉吸烟的习惯。比如慢跑、骑自行车等等都是不错的选择。
5. 找到替代品
一个人想要成功戒烟，很难完全依靠自控力。因此，可以尝试零食、口香糖、茶叶等经营心灵的替代品，可以减轻戒烟的压力。
以上五个方法能帮助你戒烟，但是最重要的是坚定自己的意志，因为只要意志坚定，就能成功戒烟。
