口吃，就是在说话过程中出现的诸如重复音节、重复单词、音节延长、拖长音等的不流畅现象。口吃除了影响到日常交流，还可能影响到职业发展和心理健康。专家认为，初期诊断和积极干预是完全可以改善口吃的，下面我们就来介绍三种具体的缓解口吃的方法。
1. 深呼吸法
这是一种简单易行的缓解口吃的方法。口吃发作时，人往往出现呼吸急促等不适，此时采用深呼吸法可以有效地减缓症状。具体方法是口鼻同时吸气，然后慢慢吐气，吐气过程中接着吸气，反复进行，深呼吸5-10次即可。这种方法可以有效地缓解口吃的症状。
2. 自我暗示法
这种方法需要依赖于自我暗示，具体的实行方法是对自己进行正面的暗示和肯定。比如，在说话之前，可以通过深呼吸和自我暗示来提高自己的自信心。这样不仅可以减轻紧张感，而且可以提高自己的自信心，从而减少口吃。
3. 语音训练法
这种方法需要通过专业的语音训练来减少口吃。在语音训练的过程中，可以通过对呼吸、口腔肌肉和口吃意识的训练，逐步改善口吃。同时还需要通过日常生活中模仿口吃时的情景，逐渐减少自己的紧张感，提高应对口吃的能力。
以上就是三种缓解口吃的方法，我们可以根据自己的具体情况来选择相应的方法进行缓解。另外，除了专业的治疗和训练，保持良好的心态和情绪状态也对口吃的缓解有很大的帮助。
