生活中，总会有些烦恼、无奈和所不如意，特别是在疲惫和压力的时候，容易陷入情绪波动中，这时，我们需要把心安顿好。
首先，要让自己冷静下来。可以通过深呼吸、闭上眼睛放松神经、听听音乐等方法，绝不要在冲动的情况下做出令自己后悔的决定。
其次，要找到自己的诉求和焦点。其实有很多时候，不是事情本身带来了烦恼，而是我们对它的解读和想象。通过冷静思考，分析自己内心想要的东西，明确自己的内心需求，那些为我们带来烦恼的事情，也许就会变得虚无缥缈。
最后，相信自己。如果你已经能够明确自己的诉求和需求，那么接下来就应该努力去实现它。相信自己，相信未来，心中定有阴暗的角落让你舒展呼吸。
