人生苦短，必须珍惜时间。身体是革命的本钱，保持身体健康，就要从早上起床开始做起。早晨是一天中最有活力的时候，所以古人说：“一日之计在于晨”。
如果你每天早上起床之后，都是迷迷糊糊睡过去的，恭喜你，你正在无形中浪费自己的时间！从现在起改变起床方式吧。早上，第一时间起床，拉开窗帘，深呼吸，感受阳光。再做几分钟轻柔有节奏的呼吸运动，让身体从清晨中慢慢唤醒。
晨跑是非常好的早晨锻炼方式之一。可以慢跑、快跑，也可以跑步机上累积跑步里程。慢跑可以预防心血管疾病，快跑可以增强心肺功能，改善新陈代谢。如果户外天色不好，不妨试着做一些家庭健身操。跳一段操，可以让人提神醒脑，让一天的工作、学习充满精力。
早晨是一个崭新的开始，也是身体机能恢复的时候。我们要用动静结合的方式，给身体注入一股活力。同样，在珍惜时间的大方针下，我们也要珍惜每一个早晨，养成良好的习惯。
