低密度脂蛋白是我们体内的主要胆固醇载体，也称为"不良"胆固醇，当体内低密度脂蛋白水平升高时，会增加患心脑血管疾病的风险。
低密度脂蛋白偏高的原因很多，包括饮食不当、遗传因素、缺乏运动、年龄等。长期高脂肪、高胆固醇的饮食习惯是导致LDL偏高的主要原因之一。
要降低低密度脂蛋白水平，可以从以下几个方面入手：
- 加强运动，适量增加身体代谢率，促进脂肪的消耗。
- 优化膳食结构，适当减少饱和脂肪和胆固醇的摄入量，增加富含水溶性纤维的新鲜蔬菜、水果及全谷物食物的摄入量，有助于促进胆固醇代谢的平衡。
- 尽量避免吸烟及大量饮酒等不良生活习惯，保持精神愉悦状态，增加社会交往，享受太阳浴，帮助身体尽快走出愁闷。
如果以上方法不能改善低密度脂蛋白的水平，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。
