对于小学生来说,良好的饮食习惯对孩子的成长发育十分重要。而健康、营养的早餐更是为孩子们创造一天好心情的重要保障。以下是小编为大家推荐的几款早餐食谱,无论是口感还是营养,都是非常不错的选择!
1. 燕麦牛奶粥
材料:燕麦片30克,鲜牛奶200毫升,葡萄干适量,白糖适量,桂皮一小段。
做法:将燕麦片、葡萄干、桂皮与水混合煮沸,在小火上煮10分钟,倒入牛奶和糖,再次煮沸即可。
2. 香蕉酸奶
材料:香蕉适量,酸奶适量,蜂蜜适量。
做法:将香蕉切成小段,放入酸奶中,拌入蜂蜜即可。调整蜂蜜的量,可以影响整个酸奶的整体口感。
3. 营养三明治
材料:面包,火腿肠,鸡蛋,西红柿,生菜。
做法:将鸡蛋打散,放平底锅中煎成蛋皮,准备一个面包,抹上适量的黄油和蕃茄酱,然后夹上煎好的蛋皮、生菜、西红柿和火腿肠即可。
4. 面包蛋糕
材料:吐司面包,牛奶,鸡蛋,葡萄干,白糖适量。
做法:将牛奶和鸡蛋充分混合,葡萄干泡软后拌入,将面包切成小块,淋上牛奶鸡蛋浆,撒上适量的白糖,放入烤箱中烤至金黄色即可。
以上早餐食谱无一例外的都是美味又营养的选择,而且制作也非常简单,非常适合作为家长为孩子准备的早餐。加强早餐的营养,让孩子们拥有一个好的成长环境!