暴饮暴食，是指在饮食上表现出不可抑制的冲动，持续进食高热量的食物，有时一次进食甚至超过正常食量的两倍。这种表现常常伴随着自我恶意、思维混乱，严重干扰日常生活和健康的心理障碍被称为暴食症。
大多数暴食症患者都会因为糟糕的体态感到自卑、无助，难以摆脱自我攻击。医学研究表明，暴食症病人常因各种精神压力、不同导致自己心生压抑、抑郁症状而出现，一般采用心理治疗为主的综合应对方案才能有效帮助这些人。
关于如何对抗暴食症，有以下的科学建议：
- 建立健康的饮食计划，并合理调控每顿进餐的热量；
- 尽量避免高热能食物的诱惑，可以尝试吃些易饱腹的食物，比如燕麦片、酸奶等等；
- 充足的睡眠可以改善情绪，减轻压力的积累，缓解烦躁感等不适症状；
- 结交朋友，倾诉烦恼、分享生活可以分散注意力，提高情绪的稳定性。
