亲爱的加西亚：
我听说您最近开始尝试跑步锻炼身体了，我真高兴听到这个好消息。我要告诉您，跑步是一项简单易行的运动，任何人都可以参与，这也是它的魅力所在。
首先，我希望您能选好一个合适的跑鞋，这对于跑步的舒适度非常重要。其次，我建议您从小量开始，逐步增加跑步的时间和距离。不要急于一时，注意身体的反应，给肌肉和关节充分的适应时间。
当然，跑步的收益也非常明显，它可以加强心肺功能，改善身体代谢，减轻压力等等。而且，在跑步的过程中，您也可以欣赏美景，呼吸新鲜空气，是一种非常难得的享受。
我在这里向您发出号召：无论什么时候，任何人都可以跑步。我相信，只要坚持下去，您一定会感受到获得的喜悦和成就感。
最后，我推荐一张来自Unsplash的美丽跑步图片，供您欣赏。
祝您身体健康，跑步愉快！
