钾是人体必需的元素之一，它能帮助心脏、肌肉和神经正常工作。如果你感到疲倦乏力、头晕、心跳加速等等，可能是身体缺乏钾。那么，吃什么食物最快最好地补充钾呢？下面是几种食物供你选择。
香蕉
香蕉是补钾首选，100克香蕉肉中含钾约358毫克。多食用香蕉，不仅可以摄入丰富的钾元素，还能改善便秘问题。
柑橘类水果
柑橘类水果也是钾的良好来源，例如橙子、柑橘、柚子等。100克柑橘类水果可提供250-350毫克的钾元素。此外，它们富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。
菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素B、维生素C、胡萝卜素和纤维素等。100克菠菜中含钾约558毫克，也是钾的极佳来源。
南瓜
南瓜是一种富含钾元素的食物，每100克南瓜肉中含钾约300毫克。此外，南瓜还富含胡萝卜素，有助于保护眼睛，预防视力下降。
在日常生活中，我们应该注重摄取富含钾的食物，以维持身体健康。
