越来越多的人意识到自虐是一种不好的习惯，并尝试改变这种状态。自虐的表现形式多种多样，比如割腕、划伤身体、咬伤嘴唇等，它通常是一种心理问题的表现，并且越来越多地出现在年轻人中。
自虐多数情况下是由大脑的负面思考模式和消极情绪控制的，所以，要战胜自虐，首先要改变自己对自己的看法和态度。我们要学会欣赏自己的闪光点，坚信自己有不错的价值。通过平衡饮食、运动、良好的睡眠习惯、与朋友家人交流等方式能够给自己更多正能量。
值得注意的是，自虐不可能自己就迎刃而解。如果需要，考虑寻求专业人士的帮助，他们会给你提供比较专业的帮助和建议。实在不行，也可以尝试一些放松的方式，比如冥想、瑜伽等等。
