当前位置:首页 > 常识杂文 > 杨式太极(杨式太极,缓慢却惊人的健身法)

杨式太极(杨式太极,缓慢却惊人的健身法)

来源:良璐杂文网

杨式太极,是太极拳的五大家之一,由杨露禅所创。与其他太极拳相比,杨式太极拳的动作比较缓慢,但杨式太极拳的真正内涵在于快中有慢、慢中有快的锻炼方法。因此,杨式太极被称为缓慢却惊人的健身法。

杨式太极拳的练习,要求身体放松,肌肉不要用力,以内气配合呼吸为主,注重眼、手、身、步之间的统一协调,通过各种肢体动作的配合,使得身体各部位的器官和肌肉组织都能够得到锻炼,并运用到日常生活和工作中,不但很好地调节身心,增加体质,而且还能很好地提高身体的协调性和灵敏度。

信息搜索
最新信息