大家肯定经常会遇到半夜肚子饿醒，然后突然发现自己翻来覆去睡不着的情况，究竟是为什么呢？其实人的睡眠是有3~4个阶段的，每个阶段的表现是不一样的。比如在轻度睡眠的时候，人的身体肌肉非常松驰，身体不太会动，而进入深度睡眠，身体就会处于相对僵硬的状态。
翻身其实是好事
尽管人在不同的睡眠阶段中，所表现出来的睡姿和习惯会有所变化，但这种翻来覆去的行为并不是不好的，相反，专家表示这是身体对血液循环的一种生理反应。此外，也有人认为这是消除长时间在同一姿态下压迫感的一种方式。因此，轻微的翻身在一定程度上没有任何问题。
引起翻身的原因有哪些？
有一些可能引起人翻身的原因，一是姿势不当，二是睡眠姿势引起身体不适，三是身体表面过于潮湿，四是噩梦等不良心理状态引起。另外，对于比较敏感的人来说，房间温度过高会引起身体不适，也可能导致翻身的出现。
