大家都知道，减脂最重要的就是饮食的控制。但是每天只吃沙拉是真的难以满足我们的味蕾和胃口呀！除了控制总摄入热量之外，我们还要合理搭配营养，不然我们会显得有点心有余而力不足。如果你还在为减脂餐食谱发愁，那么不妨来试试下面这份营养丰富、又饱腹、又适合懒人的几道减脂餐食谱吧！
一、奶香豆腐汤：
食材：豆腐、菠菜、鲫鱼、鸡蛋、姜、葱、盐、牛奶。
做法：1、将豆腐切成小块，鲫鱼洗净备用。
2、用少量油将姜碎和葱花爆香之后，加入适量水，煮沸后放入豆腐块，菠菜和鲫鱼煮5分钟。
3、打一个鸡蛋，搅拌均匀后倒进锅中搅拌均匀。
4、放入一些牛奶，煮熟即可。
二、香菇炒鸡胸肉：
食材：香菇、鸡胸肉、大葱、盐、生抽、油。
做法：1、鸡胸肉切成丁，加入盐、生抽进行腌制。
2、香菇切成米粒大小，葱切段。
3、热油锅，放入鸡胸肉煸炒到变色，放入香菇和大葱爆炒均匀，加入适量盐。
三、胡萝卜鸡肉卷：
食材：胡萝卜、鸡胸肉、鸡蛋清、生抽、鸡精、油。
做法：1、胡萝卜切成长条形状。
2、鸡胸肉切成薄片，每片上切上几个小口，方便卷起来。
3、将鸡蛋清、生抽、鸡精调匀，均匀涂抹在鸡肉上。
4、把适量胡萝卜放在鸡肉上，卷起来固定，热锅冷油，放入鸡肉卷，小火慢慢煎熟即可。
以上几道减脂餐食谱，不仅味道好，同时还有丰富的营养素，吃起来又饱腹，再也不用因为减脂餐食谱而发愁啦！快快试试吧！
