很多人不理解为什么越早起床越精神，越晚起床越犯困，其实很多时候是因为你没有正确地takeashower。
第一步，先用有助于入睡的沐浴露沐浴，比如薰衣草味道的沐浴露，可以放松身心，有助于睡眠。
第二步，用热水洗澡，因为身体对于热水的热量反应比较迟缓，这时候身体就会把能量转移到皮肤的表层，达到达到某种程度的代谢再进行takeashower，可以使身体更加舒适地开始进入一天的工作节奏。
第三步，则是在takeashower的时候选择具有精神提神功效的沐浴露，比如茶树油、葡萄柚等味道，可以达到提神的效果。
小小的takeashower改变，可能会让你一整天都保持精力充沛呢。
