李清照有云“已识乾坤大，犹怜草木青”，古人诗文豪放，令人叹为观止。但这并不代表着我们的日子必须就此失去青春和活力，因为我们有许多养生良方可以帮助我们在年岁增长的同时，越活越年轻。今天我们就来探讨一种古老而又特别的养生方式——当你老了朗诵。
当你老了朗诵，大人小孩皆宜；嗓音不好，也不要紧；压力大？没关系，还有这些好处会给你带来舒适。
当你老了朗诵可以缓解疲劳，舒缓情绪，增加免疫力，促进身体健康。无论是念诗、诵经、讲故事，都可以达到这个目的。
念诗比较简单易行，只要打开唐诗宋词，朗读起来既有美妙的韵律，更可以慢慢地理解其中的意境和文化背景。念诗不怕开始不好，一口气读完就是成功。范围稍广一点，唐诗宋词元曲金石碑刻，我们的文化传承那么久，一定能找到自己喜欢的内容。
诵经是很多信仰者喜欢的一种方式，可以放松肌肉，调整呼吸，其实就是一种佛教禅修的方式，可以静心净身。可能听起来比较琐碎和沉闷，但是总能找到适合自己的内容，比如《般若波罗蜜心经》是佛家常念之经，写得极具文学性，既可以追求宗教信仰，又可以研究其哲学思想和文化价值。
讲故事会给听众带去惊喜和愉悦，而讲故事者也会从讲述中获得感性的满足和认知上的提高。无论是世界名著，还是神话传说，再或者是儿童小故事，不难找到适合自己和家人的内容。
当你老了朗诵，不仅可以平衡身心，养生健体，还可以促进文化传承和家庭和谐，可谓是一举多得。下次在想要重拾活力时，何不试试这种形式的养生方式呢？
