我们经常听到空腹喝牛奶的好处，那么到底是什么原因呢？
牛奶是我们日常生活中非常优质的食品之一。而空腹时喝牛奶，对身体有好处，也是很多人都知道的。具体而言，空腹喝牛奶有以下好处：
1. 增强免疫力。牛奶含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等营养素，可以提高身体的抵抗力，配合锻炼还可以锻炼身体，避免感冒等疾病。
2. 缓解胃酸。我们总能在早晨起床以后感到一定的胃酸，但是空腹喝牛奶可以起到缓解的作用，同时也可以保护胃部的黏膜，降低患胃病的概率。
3. 补充水分。睡觉的时候我们的身体会失去很多水分，但是早晨喝牛奶可以对身体进行补水，避免出现脱水现象。
4. 减肥。大家可能不知道，但是空腹喝牛奶可以减肥哦！因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以满足身体的摄入需求，同时也会减少对其他高热量食物的渴求和摄入。
以上是早上空腹喝牛奶的部分好处，但是也要注意一些细节。比如，在喝牛奶之前，最好吃一些饼干、面包等食物，这样可以缓解牛奶的刺激作用；同时，喝牛奶的时间也要控制好，早晨起床以后喝可以，但是过了十点半就不宜再喝了。
