一旦拉肚子，不管是因为饮食失调还是因为病毒感染，都会带来很多不便。如果你正在经历拉肚子，可以尝试以下这几种方法。
1. 喝足够的水
水是你身体需要排出体内的细菌和病毒的重要物质。如果你没有喝足够的水，你的肠子就不会自然地排出有害物质，而是更加积累在体内。你应当试着饮用每天至少八杯水。
2. 喝鸡汤
鸡汤含有一些抗炎物质，可以抑制肠子中的毒素，减缓拉肚子的症状。如果你没有自制鸡汤的材料，也可以买一些高品质的罐头鸡汤。
3. 吃一些发酵的食品
发酵食品能够增加你肠内菌群，从而增强你的免疫力和肠子消化功能。比如发酵豆腐、酸奶、蔬菜酸菜等等。
如果你的症状持续或者恶化，你应该去看医生。如果你患有慢性肠道疾病，特别应该注意。及时给予自己足够的安全性防护，让我们能时刻保持健康。
