热的拼音“rè”，夏日的气温也是“rè”得让人喘不过气。夏天的炎热天气总是使人感到无精打采，没有什么精神头。人们为了逃离酷热，总是选择在室内呆上一整天，但是这样也很容易引起身体问题。下面，小编为大家介绍几种既好吃又解暑的零食，让你在家里也能够吃出凉爽的滋味。
1. 水果杯
快来为你的水果穿上清凉装备吧！把切好的水果装入小杯中。可以选择冰冻杯子，这样既能保存水果的新鲜度，又能让你的水果充分感受到冰冰的凉意，更重要的是有着令人愉悦的色彩搭配，给人放松的感觉。
2. 冰沙
在家中可以轻易制作冰沙。将各种水果放入搅拌机中打碎，加入适量的牛奶或者酸奶，再加些冰块搅拌打出来，就可以享用了。冰沙的口感清爽，吃起来既不会发胖，又能解暑，不用担心炎热天气还增加额外的热量。
3. 冰淇淋
在炎热的天气里，谁能不喜欢一杯冰凉的冰淇淋？虽然冰淇淋含有很多糖分和脂肪，不太适合长期食用，但是当作解暑的零食，是个非常好的选择。可以选择加点像蜜糖或者花生酱之类的小口味，更能有食欲。
想要远离暴晒炎热的夏日，还可以多饮水，吃清淡易消化的食物，比如青菜、西瓜等。好的休息也不能少，适当的睡眠让身体有充足的休息。同时，出门遮阳伞、带好防晒霜也很重要。
