在日益热门的健身运动中，健身器材扮演着举足轻重的角色，用它们来锻炼身体是愈加流行。健身器材不仅让运动更加有趣，还可根据个人需要调整训练计划的难度。以下是一些不错的自用器材的介绍，请看！
健身器材一：哑铃
哑铃是在健身房中最基本的器材之一。它用来增加肌肉强度，改善肌肉耐力和增加肌肉尺寸。而且，随着自身体重的增长和毅力坚韧的提高，你还可以根据需要循序渐进地增加重量。
健身器材二：平板支撑
平板支撑是一个基本的特殊训练姿势，可以训练核心肌肉、背肌和肩膀肌肉。与其他基础训练姿势相比，平板支撑可以更多地激活核心肌群，从而达到塑造漂亮的腹肌和提高体态的效果。
健身器材三：助力器
在力量负荷训练中，健身助力器是一个非常好的选择。健身助力器通过减少身体负荷或改变锻炼姿势来让承受压力的肌肉处于稳定的状态，防止运动伤害并帮助增强肌肉。无论是初学者还是身体素质较差的人都可以使用健身助力器，从而更加安排自己的健身计划。
