现代生活节奏快，上班族熬夜已经成为家常便饭。可是，人总有累的时候，这时，睡觉就成了最好的选择。
对于喜欢熬夜的人来说，如何更好地让自己快速入睡呢？以下是几个办法，供参考。
1. 喝点牛奶
想快速入睡？那么在上床前，可以喝一杯温牛奶。牛奶中的色氨酸对人体有安神的作用，能够促进睡眠，快速进入梦乡。
2. 换下戴着的首饰
有的人习惯在睡觉时，还带着手表、项链、戒指等首饰，这是不可取的。因为首饰会刺激皮肤，影响睡眠，每天睡觉前应该把首饰摘下来。
3. 保持卧室安静
卧室要保持安静，这样才能更好地让人入睡。如果卧室的窗户正对着闹市区或马路，可以在窗台上放些植物，来吸收外面的噪声，达到隔音的效果。此外，也可以在卧室里放一些有助于睡眠的植物，如芦荟、薰衣草等。
4. 适度运动
如果一个人夜里熬夜，那么可能第二天早晨会感到疲劳和困倦，这时候适度运动，可以让人们保持清醒、精力充沛。然而，不是各个时段都适合运动，需要挑选好合适的时间段。
