燕窝怎么吃才最养生？

燕窝是一种珍贵的滋补品，含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于身体有很好的保健作用。那么，燕窝怎么吃才能够发挥最大的功效呢？下面就让我们来看看吧！

1.清炖燕窝

将清洗干净的燕窝放入锅中，加入适量的清水，用小火慢慢炖煮。这样可保持燕窝的营养成分，同时能够使燕窝充分膨胀，口感更加细腻。

2.燕窝粥

将燕窝连同泡水的水一起倒入锅中，加入适量的米，煮成一锅粥。这样既可保持燕窝的营养成分，又能够增加米的营养价值。

3.燕窝饮

将燕窝倒入碗中，加入适量的蜂蜜、姜汁等调料，加入开水调制。这样既美味又能够保持燕窝的营养成分。

4.燕窝糕

将燕窝与糯米粉等混合，制成燕窝糕。这样不仅可以口感丰富，还能够保持燕窝的营养成分。

燕窝的吃法多种多样，可以根据自己的口味进行选择，但无论哪种吃法，都要保证清洗干净，不要破坏燕窝的营养成分。同时，每次食用量不宜过多，以免引起身体不适。

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