而立之年，又称而立之年纪、而立之年龄，指的是一个人步入成年之后、步入人生中一个新的阶段之际，即30岁左右。而立之年这个词源于中国传统文化，意为“立身立命之年”、“立业、建室之年”，是男女成年的分界点，已经不再年少轻狂，也还不到不惑之年，正是走向成熟的时期。
而立之年作为一个阶段，在中国传统文化中极为重要，在婚姻、职业和人生规划等方面都有一定的指导意义。在婚姻方面，而立之年还被称为“黄金期”，因而立之年是恋爱结婚的“黄金期”，是一个人婚恋生活的关键期。在职业方面，而立之年是事业进入高峰期的重要节点，这是人生中奋斗事业、孝敬父母、提供家庭保障的重要时期。
虽然而立之年看起来只是一个数字，但这个数字却意味着一个人生命中极其重要的转变。而立之年，是人生新的起点和转折点，是人生中的重要阶段之一。
