热痉挛是一种突然发生的肌肉疼痛和痉挛。这种情况可能发生在任何人身上，但是与体力劳动者、有疲劳倾向、缺水或有其他疾病的人们更为普遍。热痉挛可以影响到很多区域的肌肉，包括你的手臂、腿部、腹部和背部等处。
热痉挛会在你活动或锻炼时突然出现，甚至在你休息时也可能突然发生。肌肉会变得很紧，随着时间的推移会变得非常疼痛。这种疼痛通常会影响到你的许多方面，使你难以承受。如果不能得到及时的解决，热痉挛还可能对身体造成更严重的损伤。
如果你出现了热痉挛的症状，第一步是去一个相对凉爽的区域休息。你应该也喝一些充足的水，但是要避免过度饮用含糖饮料。你还应该拉伸相关的肌肉来减轻你的症状。如果疼痛没有得到缓解，那么你可以考虑去看医生获得更进一步的治疗。
