主观幸福感是个人对自己生活满意程度的主观感觉。它由文化、社会关系、健康、工作与收入等多个方面构成。如何增强主观幸福感是社会学领域一直在研究的问题。
首先，建立良好的社交关系和家庭关系，能够带来主观幸福感的提升。有人认为，亲密的关系、互相扶持的家庭和充满爱的环境是构建幸福感的关键因素。一项研究表明：与亲密的朋友和家人在一起的时间越多，个体的主观幸福感就越强烈。
其次，实现工作与生活的平衡同样是提升主观幸福感的重要策略。根据最新研究表明，越来越多的人意识到无法通过金钱换来时间和幸福感。时间管理的能力、全身心的参与工作以及充足的休息等都是提升主观幸福感的关键。
最后，经常参加运动、锻炼身体和保持健康的生活习惯也是保持主观幸福感的关键。从健康的角度出发，锻炼身体和保持健康的生活习惯，能够让身体保持更好的状态，降低感染疾病的风险，给人以安宁和满足感。
要提升主观幸福感，需要从多方面入手，注意自身的需要和行为，保持乐观心态，积极面对生活和工作的挑战，实现内外都平衡的生活。
