健康，每个人都不可或缺。然而，现代人的快节奏生活和不健康的生活方式，让很多人都陷入了“亚健康”状态。那么，如何在繁忙的工作之余，保持身体健康呢？
素海霖是一名健康管理专家，他表示，健康管理最重要的是使用科学的方法指导我们的生活。在他看来，为了判断一个人的健康状况，我们必须从他的身体数据入手。除了常规数据，比如身高、体重、血压等，最核心的指标是我们的“身体温度”。
他表示，在日常生活中，一般人的体温维持在36℃-37℃之间，而当身体出现问题时，体温会有所升高。因此，通过测量体温的变化，可以精准判断一个人的身体健康状况。
不过，对于普通人群来说，如何测量自己的身体温度是一个难题。素海霖表示，最好采用便携式、实时的体温测量器。同时，我们还要建立一个自己的温度档案，比如记录不同时间、不同场合的体温变化等。只有这样，才能更好的管理自己的健康。
健康离不开科学的指导，而科学的指导又需要用头脑来进行推算。在素海霖看来，维护健康只有两个关键词：头脑和温度。
