大小周天是一种简单易学，却不容小觑的运动方法。它是一种独具特色的养生运动，也是目前世界上公认的最为合理、最有效、最基础、最安全的养生方法之一。
大小周天是《周易》中“天地之大德，应乎人事之君子”的具体体现。运动的过程中，人在不断地深呼吸，不仅可以使全身氧气供应增加，同时还能起到调节身体气血的作用。此外，这种运动还有着治疗众多疾病的作用，比如：高血压、心脏病、失眠症、脑血栓、糖尿病、肥胖症等。
大小周天的练习方法十分简单，一般都是站立式练习。养生专家建议，每天练习大小周天30分钟，坚持一段时间后，就能收到明显的效果。
