在这烈日当头、酷暑难耐的夏天，西瓜成为了最受欢迎的消暑品。而夏日暑气，正是西瓜丰收的季节。三五好友聚在一起，一人一刀开始享受这富含水分、清凉怡人的瓜果。
西瓜中含有91%的水分，可以有效补水解渴。而且它热量低，含有多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。此外，研究发现，西瓜中含有丰富的天然氨基酸，对于肾脏和心血管有很好的保护作用。
除了生吃，还可以将西瓜切成小块或是搅成西瓜汁，添加少许薄荷或柠檬味道更加清新。需要提醒的是，因为西瓜具有利尿作用，多食可能会引起腹泻，过量也会增加肾脏负担，所以适量食用才是最佳方式。
