中国居民膳食指南2022发布：健康饮食新指南！
近日，中国居民膳食指南2022版本正式发布，为广大民众提供了一份科学、全面的健康饮食指南。据专家介绍，这份指南参考了最新的营养科学研究成果，旨在引导人们养成科学的饮食习惯，提高全民健康水平。
膳食指南的核心理念是均衡膳食、适度摄入，推崇“营养平衡、谷类主食、合理搭配”的原则。在膳食结构上，推荐多样化的食物，包括五大类营养素及其所含的各种食物来源。
根据膳食指南，人们的日常膳食应包括谷物、蔬菜、水果、奶类和豆类、肉类、蛋类以及适量的油脂和糖类。此外，建议合理搭配食物，适量摄入各类营养素，避免单一食物或营养素的过多或不足。
膳食指南还特别强调控制食盐和油脂的摄入量，减少盐分和饱和脂肪酸的摄入对于预防高血压、心血管疾病等慢性非传染性疾病具有重要意义。
此次发布的膳食指南2022版本对广大居民的健康饮食提供了科学的依据和指导，希望人们能够根据指南的要求，调整自己的饮食结构，养成健康的饮食习惯，从而提高身体健康水平。
