苹果是一种很普遍的水果，不但口感鲜美，而且营养价值非常高，具备抗氧化、降脂、降压、预防癌症等多项功效
第一大好处：丰富的营养
苹果富含钾、钙、磷等多种矿物质和维生素，而且富含果胶等可溶性纤维素，可以起到增加饱腹感，控制饮食量的效果
第二大好处：抗氧化作用
苹果中富含游离基清除剂，具有抗氧化作用，能够对抗体内的自由基，使身体细胞得到有效的保护，对于预防老化非常有效
第三大好处：降低血脂和血压
苹果中含有一定量的果胶，所以具有降血脂、降血压的功效，同时还可以帮助降低胆固醇含量，对保持心血管健康有很大的好处
第四大好处：预防癌症
苹果中含有一种叫做梨氨酸的物质，可以对肝癌、结肠癌、胰腺癌等多种癌症起到预防的作用，而且许多细胞学研究表明苹果还可以抑制肿瘤细胞的生长
第五大好处：美容养颜
苹果还富含多种微量元素和维生素C，有助于促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑、细腻、有弹性
尽管苹果有诸多好处，但是要注意适当食用，因为苹果中还含有果糖和酸性物质，可以增加胃酸的分泌，对于胃肠功能不好的人群来说，吃苹果可能有一定的副作用。
