最近许多人都市发生胸闷气短的感受，可能会由于心理压力大，空气污染以及身体某些器官的受损等等。当我们泛起这样的症状，首先应该就是做好身体的保健事情，吃好饭，保持优越的心态等等。若是你还想接纳一些简朴的方式来缓解，可以试试下面这个小妙招。
该方式就是举行深呼吸演习，这是一种异常简朴但有用的运动。只需要经常举行深呼吸，不仅能够缓解胸闷气短的症状，而且还能够辅助我们放松身心，减轻压力，提升睡眠质量等等。
下面是这个小妙招的详细方式：
- 选择一个对照太平的情形，找一个椅子坐下。
- 双手放在膝盖上，闭上眼睛。
- 注意呼吸，在吸气的时刻，缓慢地吸空气，直到吸到险些不能再吸的状态。
- 稍等片晌，在发现身体已经不能再吸气的时刻，再放慢呼气的速率。
- 只管把呼气的时间延伸，延伸至跨越吸气的时间，呼气的时刻，只管放松身体。
- 重复举行这个操作，每一次的呼吸之间留有几秒钟的缓冲，一直举行5-10次，然后逐步地把呼吸的次数增添到20次左右。
若是你天天能够举行一次这样的演习，定期举行，则可能会感受到身体状况有所改善，而且身体也会感受到加倍轻松，精神也会获得很好的放松。
