马蹄内翻足是指在站立时脚底向内凸，严重影响跑步姿势。而一旦跑姿不正确，就会加大受伤的风险。接下来，就来教大家如何矫正这种足部异常。
1.找到合适的跑步鞋
马蹄内翻足的人不适合穿平底鞋，应该选择具有承托作用的跑步鞋。在试鞋时，要走上几步，测试鞋子是否合脚舒适，并确保鞋带不要过紧或过松。
2.挑选适合的地形
对于弯曲的路线和崎岖的路面，马蹄内翻足的人应该保持警惕。因此，建议选择直线平整的跑道进行训练练习。
3.正确的跑步姿势
跑步时，双手应该握拳并放在腰部两侧。另外，头部要保持正常姿态，视线向前。在跑步过程中，注重腿部的有力和节奏感，并注意缓解各个部位的压力。
经过以上三个步骤的规范训练，矫正马蹄内翻足不再是难事。只要保持良好的跑步仪态，运动就会更加轻松自在。
