气血两虚，是指身体里的气和血都处于虚弱状态。很多人患有气血两虚，由各种原因引起，如过度劳累、不良生活习惯、营养不良、疾病等等。
那么气血如何补呢？请看下文详细介绍。
首先是补气
补气有很多方法，首推食疗。可以多吃一些补气食物，如黄豆、黄瓜、大枣、胡萝卜、海参等。此外，气虚的人还可以尝试吃一些中药，如人参、黄芪、枸杞等。
第二，是补血
有很多食物都可以帮助补血，如猪肝、鸡肉、牛肉、红枣、黑木耳等。此外，气血两虚的人还可以适当服用一些中药，如当归、枸杞子、红花等。
最后，介绍一些气血两虚常用食疗方:
- 食疗方一：龙眼肉粥
用龙眼肉、糯米各适量，加水煮成粥。每日一剂，能补气补血，对气血两虚患者尤为适用。
- 食疗方二：红枣山药汤
用红枣、山药各适量，加水煮成汤。对于女性月经量少、月经周期不规则、皮肤暗黄等问题有缓解效果。
注意：饮食加补要注意适量，不要过量。
