听妈妈的话，健康又有营养，虽然很俗，但却是至理名言。在现代化的生活中，人们对于食物已经变得越来越挑剔，不少人喜欢玩口味，但却容易被一些含有较高热量的食物所诱惑。而我们的母亲却总是提醒我们要吃得健康，从而保证我们的身体健康。
因此，妈妈强调吃饭要注意平衡膳食。要由蛋白质、脂肪、糖和矿物质、维生素等多种营养素组成，多吃些新鲜蔬菜、水果、高纤维食物，尤其要多喝水，让身体更加健康。
同时，妈妈也会告诉我们要注意饮食卫生。选择食材的时候要看生产日期、保质期以及是否新鲜，保证不吃不干净的食物，从而避免食物中毒与肠胃疾病的发生。
听妈妈的话不但可以保证我们身体健康，而且也让我们更好地了解食物的重要性，从而形成良好的饮食习惯。
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